Qui a déjà fait un régime

Si vous avez des méthodes filez moi en please :p

MDRRRR du sport? K.O

Régime mdrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr jsui mort !

dou regime ? go musculation frere mate ton corp de faible sa meere !

Si c pa pr toi jcompren mieux <3

C'est pas pour moi et j'fais de la muscu (photo que j'ai montré à plein de gens )

Nexus a essayer mais a pa rerussi

Pourquoi tu parles ramires ta mere mdrrr

Sofiane nous fait part de ses problèmes de poids KO.

Euh non

Pour rendre ton corp sec j'peux t'aider mais maigrir faut tu demandes à une go

Mdr weal crois pas que je suis gros aussi

perso j'ai des gros bras la chatte a popey je me leve jfais des pompes

Grève de la faim sinon.

Sport et chié à chaque fois (boire des boissons gazeuses en même temps de manger)

MDDR, pasz manger trop gras, trop sucré,trop salé :)

J'en ai fais pour la boxe mais bon faut de la volonté :

Première semaine :

Matin > 2 yaourt nature + 1 fruit
Midi > Tomates à volonté (sans sauce) + 2 oeufs durs.
Soir > Légumes vert + blanc de poulet.

A côté tu fais du sport, évite la musculation si c'est pour perdre du poids car les muscles pèsent plus lourds que la graisse, donc si tu te muscles en même temps tu prendras du poids sur la balance.

Ptdrrrrrrrrrrrrrr

La vérité c'est fumer du tamien frere

Jte mens pas tous les pelo que je connais qui fume hardcore font le poid de Nessbeal la pute.

Pogba a écrit:

J'en ai fais pour la boxe mais bon faut de la volonté :

Première semaine :

Matin > 2 yaourt nature + 1 fruit
Midi > Tomates à volonté (sans sauce) + 2 oeufs durs.
Soir > Légumes vert + blanc de poulet.

A côté tu fais du sport, évite la musculation si c'est pour perdre du poids car les muscles pèsent plus lourds que la graisse, donc si tu te muscles en même temps tu prendras du poids sur la balance.

Tu perds combien par semaine , sinon c'est pour ma cousine.

Oh la grosse

Elle veut perdre cinq kg c'est pas une grosse ^^

le sport mais pas 2 jour de sport faux en faire toujours

sinon tu devien un gros porc comme armando ( ranegie )

hum j'ai tema sur internet j'en est fait un quand j'avais 13 14 y mdisait sa :

Matin : Un verre de lait avec se que tu veux (Biscotte ou un morceau de pain de conseil)
Midi : Legume vert avec du saumons dessert si t'a encore faim un fromage
et le soir tu peux manger pepere mais pas trop quand même genre mange pas hamburger fritte mdr

La muscu pdt la croissance sa sert à rien à part faire le beau pdt le peut de tps que ta croissance finira. L'mieux ses de faire des footing tout les jours (le matin c'est mieux) puis manger équilibrer genre 2000 calorie par jour. Tu peux aussi dans la journée juste manger le déjeuner et le diner (pas de p'tit dej pas de gouter pas de grinotage), sa t'évite de d'casser la tête a manger des épinards et tout vu que un steack frite + un coca = maximum 900/1000 calories 2 fois par jour sa te fait les 2000 ^^.